Naše prednosti
Inštruktorji in vodene vadbe
Bootcamp

Intenzivnost

Čas trajanja:

55 min

Opis vadbe:

Bootcamp je funkcionalna raznolika vadba z lastno težo in različnimi pripomočki, pri kateri so vključene vse mišične skupine.

Extreme Pump

Intenzivnost

Čas trajanja:

55 min

Opis vadbe:

Extreme Pump je različica vadbe Bodypump, ki je vadba z drogom in utežmi in je najuspešnejša ter najpopularnejša vadba za "najhitrejšo pot do popolne postave"!

Extreme Booty

Intenzivnost

Čas trajanja:

30 min

Opis vadbe:

Extreme Booty je 30 minutna vadba sestavljena iz najrazličnejših vaj za lepo oblikovano zadnjico.

Extreme ABS

Intenzivnost

Čas trajanja:

30 min

Opis vadbe:

Extreme ABS je 30 minutna vadba sestavljena iz najrazličnejših vaj za ubijalski izgled trebuha, s poudarkom na globokih trebušnih mišicah.

TNZ

Intenzivnost

Čas trajanja:

55 min

Opis vadbe:

TNZ je vadba za intenzivno oblikovanje najbolj kritičnih delov telesa. Sestavljena je iz enostavne koreografije ob glasbi in vaj za krepitev mišic.

Pilates

Intenzivnost

Čas trajanja:

55 min

Opis vadbe:

Pilates je vadba ob mirni glasbi za krepitev globokih stabilizatorjev trupa, pravilno telesno držo, boljše zavedanje lastnega telesa ter povečevanje gibljivosti, koordinacije in ravnotežja.

Power Yoga

Intenzivnost

Čas trajanja:

55 min

Opis vadbe:

Power Yoga je vadba za ohranjanje in povečanje gibljivosti, moči, zmanjšanje stresa in sprostitev. Osredotoča se na povezovanje giba in diha.

Flow Yoga

Intenzivnost

Čas trajanja:

55 min

Opis vadbe:

Flow Yoga je kombinacija dinamičnih in statičnih vaj s poudarkom na moči trupa, dihanju in čutenju telesa, ter sprostitvi.

Body Shape

Intenzivnost

Čas trajanja:

55 min

Opis vadbe:

Body Shape je aerobna vadba, ki združuje vaje z lastno težo in pripomočki kot so uteži, velike žoge, stepi in vadbeni trakovi. Prispeva k oblikovanju postave in dvigu splošne kondicijske pripravljenosti ter zajema vaje za celotno telo. Vključuje tako kardio del za pospešeno kurjenje maščob, kot vaje za moč in stabilizacijo, vse pa poteka ob energični in zabavni glasbi, ki dviguje nivo motivacije na najvišjo raven.

Core Camp

Intenzivnost

Čas trajanja:

55 min

Opis vadbe:

Core Camp je funkcionalna vadba, primerna za posameznike vseh starosti in vseh stopenj fizične pripravljenosti, od popolnih začetnikov do izkušenih športnikov. Pri tej nekoliko lahkotnejši različici vsem dobro poznanega bootcampa krepimo celotno telo, vendar dajemo večji poudarek krepitvi jedra telesa. Gradimo tako imenovano “podlago”, povečujemo moč, vzdržljivost, gibljivost in koordinacijo, telo pripravljamo na kompleksnejše gibalne vzorce in na uspešno premagovanje vsakodnevnih fizičnih naporov, obenem pa zmanjšujemo verjetnost poškodb. Osredotočamo se na kvalitetno izvedbo vaj, težavnost pa določimo vsakemu vadečemu glede na njegove zmogljivosti.

Superman Project

Intenzivnost

Čas trajanja:

55 min

Opis vadbe:

Superman Project je funkcionalna vadba namenjena tistim, ki ste fizično zelo pripravljeni in tistim, ki se v fitnesu ne znajdete in potrebujete malo pomoči pri pravilni tehniki vaj ter obilo motivacije. S to vadbo boste zagotovo izničili vse napačne predstave o “vadbi za ženske”. Naši treningi bodo zasnovani s funkcionalno vadbo, skozi katero bomo z lastno težo, kettlebelli, medicinkami, lažjimi bremeni in pliometrijo vplivali na rast mišic, vzdržljivost in koordinacijo ter se pripravili na poletje 2021! Pridružijo pa se nam lahko tudi ženske, ki so fizično bolje pripravljene in jim ostale vadbe ne predstavljajo več dovolj velikega izziva.

Body Burn

Intenzivnost

Čas trajanja:

40 min

Opis vadbe:

Je koreografsko nezahtevna visokointenzivna vadba, ki združuje kardio intervale, pliometrijo in vaje za moč, večinoma z lastno težo ali z manjšimi ročnimi utežmi. Trening je kombinacija tako kompleksnih kot enostavnejših vaj, časovni razpon intervalov pa je raznolik in nepredvidljiv. Pri vadbi ves čas ohranjamo visok srčni utrip, pridobivamo na mišični vzdržljivosti, krepimo srce, močno pospešimo metabolizem in vzpodbudimo kurjenje maščob še dolgo po končanem treningu. Ob redni vadbi v kratkem času dosežemo izgubo odvečnih kilogramov, visoko vzdržljivost ter zavidanja vredno atletsko postavo.

Peach Booty Plan

Intenzivnost

Čas trajanja:

55 min

Opis vadbe:

Peach Booty Plan vadba, je vadba primerna za vse, ki si želijo preoblikovanja s poudarkom na spodnjem delu telesa. Kot pripomoček se uporablja Peach Booty Plan elastika, s katero bomo dosegle dodatno intenzivnost in "burn" efekt v zadnjičnih mišicah. Vadba je primerna za popolne začetnike in nadaljevalce, ker je popolnoma prilagodljiva glede na posameznika.

Zlata leta

Intenzivnost

Čas trajanja:

55 min

Opis vadbe:

Vadba je namenjena vsem večno mladim, ki si želijo ohranjati vitalnost. Poteka v manjših skupinah, kar zagotavlja prijetno vzdušje in boljši nadzor pri pravilni izvedbi vaj. Vadba temelji na uporabi lastne telesne mase v različnih oblikah in z različnimi pripomočki (elastični trakovi, trx trakovi, žoge, uteži,...) z namenom ohranjanja in izboljševanja moči, ravnotežja, gibljivosti, vzdržljivosti in koordinacije. Sestavljena je iz ogrevalnega dela, kjer z lahkotnejšimi vajami dvignemo telesno temperaturo in pripravimo telo na glavni del vadbe. V glavnem delu izvajamo vaje za izboljšanje prej naštetih gibalnih sposobnosti v različnih organizacijskih oblikah in vadbo zaključimo s postopnim zmanjševanjem intenzivnosti in sprostitvenimi vajami. Vadba predstavlja tako preventivo pred tegobami v zrelejšem obdobju kot tudi lajšanje bolečin v hrbtenici in sklepih ter pomoč, da bodo vadeči lažje in z manj bolečin preživljali dneve, ter dlje časa ostali samostojni pri vsakodnevnih opravilih in dlje časa ostali mobilni. Poleg tega predstavlja prijetno druženje in popestritev vsakdanjika.

Zadovoljne stranke
Urnik vodenih vadb

Pregled vodenih vadb od ponedeljka do nedelje.
Open Gym je na voljo 24/7 celo leto.

Potrebna je predhodna najava na vodene vadbe vsaj 120 minut pred začetkom izvajanja vadbe.

Prijava
Osebni trenerji
Iza Logar

Iza Logar se s športom tako ali drugače ukvarja že od otroštva. Med drugim je resneje trenirala ples, kasneje pa se je zaljubila v skupinske vadbe in treninge na prostem. Njen cilj je, da vadeči začutijo pozitivno energijo, veselje do gibanja in tako na zabaven način dosežejo želene rezultate.

Alenka Limony

Dolgoletna licencirana osebna trenerka in specialistka športne prehrane, ki se pri svojem delu drži strogih načel, hkrati pa svoje znanje redno nadgrajuje z udeležbo seminarjev na temo fitnesa/vadbe, prehrane ter zdravega načina življenja. Rezultati njenih klientov so dokaz, da je pri svojem delu strokovna, natančna, ter odličen motivator in psiholog. Zgodba boja s samopodobo in samozavestjo jo je pripeljala tako daleč, da svoje delo opravlja res s srcem in svoje kliente še toliko bolj razume in jim nudi celotno podporo tudi v najtežjih trenutkih.

Gašper Toth

Gašper Toth je magister kineziologije. Vsa pridobljena znanja na fakulteti in drugih izobraževanjih uporablja z namenom ljudi navdušiti za telesno dejavnost. Aktivno se ukvarja s telesno pripravo športnikov in rekreativcev vseh generacij. Zadnja leta kot kineziolog in maser sodeluje tudi z nekaterimi reprezentantkami ritimične gimnastike in tekmovalci moške športne gimnastike.

Žiga Tršek

Žiga Tršek je iz Ljubljane, v mlajših letih se je poleg vseh aktivnosti še najdlje treniral košarko, vse od srednje šole naprej pa se posveča predvsem borilnim veščinam in obvladovanju svojega telesa. V prostem času se njegovo življenje vrti okoli dobre družbe, športa/raznoraznih aktivnosti in seveda ne sme manjkati dobre hrane.

V fitnesu zagovarja predvsem trening z lastno težo, zaradi česar je Gym24 odličen, saj je sodobno in predvsem funkcionalno opremljen. To mu pomeni ogromno!

V kolikor si izberete njega, vedite, da boste delali celostno in ne za posamezno mišično skupino. To pomeni, da boste delali vaje s katerimi boste razvijali moč, hitrost, kondicijo, agilnost … predvsem pa boste postali funkcionalen in brez bolečin.

Vendar brez skrbi, zabavno bo, treningi so raznoliki in dinamični, napredek pa zagotovljen!

Blaž Slaviček

Blaž Slaviček je AFP licencirani osebni trener.

Od 8. leta naprej svoje življenje posveča športu. Svojo prvo ljubezen je našel v nogometu. V 11 letih rednega treniranja je spoznal, kaj pomenijo red, disciplina in odrekanje pri doseganju želenih ciljev. V teh letih je čas na igriščih delil s športnimi in osebnimi trenerji, fizioterapevti ter nogometaši, ki danes igrajo na slovenskem in evropskem članskem nivoju. Tako se je odločil, da strast do športa in gibanja usmeri v poklicno pot. Zdaj kot osebni trener gleda na trening kot na ogromno odgovornost do svojega telesa. Ima to čast in privilegij, da vam lahko pomaga izboljšati kakovost življenja z gibanjem in zdravo prehrano.

Kot trener je profesionalen, pozitiven in mirne narave.

Jure Ahačič

Vedno nasmejani vodja teama osebnih trenerjev, ki vključuje še Žigo Trška in Katjo Plaskan. S širokim znanjem in osebnim pristopom poskrbi, da je pot do ciljev enostavna. Strokovnjak za transformacijo in oblikovanje telesa, hujšanje, pridobivanje in toniranje mišic.

Anja Robavs

Anja Robavs se je za šport navdušila na šolskih športnih tekmovanjih v teku. Postala je članica ljubljanskega atletskega kluba AD Mass, kjer je 12 let trenirala tek na srednje proge, sprva na 800, pozneje na 1500 metrov in več. Svoje izkušnje in ljubezen do športa je med magistrskim študijem prevajanja na Filozofski fakulteti nadgradila z licenco za vaditeljico atletike pri Atletski zvezi Slovenije ter licenco za inštruktorico fitnes vadbe pri Fitnes zvezi Slovenije. Danes se ukvarja s trenerstvom tako nežnejšega kot močnejšega spola, izvaja osebne in semi-osebne treninge, tekaške treninge ter skupinske vadbe (predvsem vadbe tipa HIIT in bootcamp). Leta 2015 je oblikovala svoj koncept HIIT vadbe z imenom BodyBurn, ki jo vodi že vse od tedaj. Strankam pomaga tudi do uravnoteženih prehranskih navad in pri sestavi optimalnega jedilnika.

Katja Plaskan

KKatja Plaskan je magistrica kineziologije in licencirana inštruktorica pilatesa. Po končanem študiju na Fakulteti za Šport v Ljubljani, življenju v Berlinu in nekajmesečnem potovanju po jugovzhodni Aziji sem je vrnila nazaj v Slovenijo. Kot Studentka magisterija je delala v podjetju Mikropis Holding d.o.o., kjer je nabrala neprecenljive izkušnje z izvajanjem promocij zdravja na delovnem mestu, svetovala na področju športa z rešitvijo 24alife, izdelovala programe vadb za v svetu vodilno Mayo Clinic, USA, pomagala pri organizaciji HLS (International Healthy Lifestyle Symposium) in sodelovala pri drugih odmevnih projektih v Sloveniji, kot je Akademija zdravega življenja (v sodelovanju z Radio Celje), kjer so 12 posameznikom spremenili celostni življenjski slog. Kot inštruktorica pilatesa sem delala v Studiu 365 v Mariboru, sedaj pa vodim svoje skupine na različnih lokacijah po Sloveniji in individualne treninge pilatesa na domu. V okviru promocij zdravja na delovnem mestu izvaja delavnice in vadbo v podjetjih po Sloveniji.
Kot osebna trenerka v Gym24 v svoje treninge tako vključuje veliko vaj za korekcijo telesne drže (stabilizacijo in mobilizacijo hrbtenice), se s posamezniki ukvarja celostno in s kineziološkim pristopom pomaga pri boljšemu počutju in zdravemu ter aktivnemu življenjskemu slogu. Pri svojih treningih uporablja gibanje kot osnovo za izboljšanje porušene biomehanike telesa, s funkcionalnimi vajami in pripomočki, ohranja in povečuje gibljivost, mišično moč, ravnotežje in koordinacijo, predvsem pa so njeni treningi usmerjeni v izpolnitev posameznikovih želj in ciljev, ki jih postavite skupaj.

Miloš Stojanović

Miloš Stojanović je osebni trener z mnogimi leti izkušenj. S športom se ukvarja že od osnovne šole dalje. Po srednji šoli se je vpisal na Fakulteto za šport, kjer je bila njegova smer specializacija košarka. Hkrati se je udeležil veliko seminarjev in opravil licenčna izobraževanja, kot so TRX, BOSU, Flowin, Metabolic Effect, online licenca ISSA. Vse to je pripomoglo k nadgradnji njegovega objektivnega znanja in tvorjenju sebe kot osebnega trenerja. Njegova ideologija leži primarno na subjektivnem znanju, ki ga je pridobival več kot 15 let. S svojim znanjem je pri sebi odpravil problem diskus hernije, pripravljal je tekmovalce za bodybuilding in bikini tekmovanja, izvajal predsezonske priprave športnikov in post-rehabilitacije poškodb, najpogosteje pa se je ukvarjal s transformacijo telesa z izgubo prekomerne maščobe.

Nino Bačič

Nino Bačič se je že v mladih letih rad ukvarjal z različnimi športnimi dejavnostmi, kot so kolesarjenje,rokomet, hokej na rolerjih, hoja v hribe, smučanje, snowboardanje…Spoznal je, da ga gibanje poživi, mu daje pozitivnost, vitalnost, energijo. V najstniških letih pa se je prvič spoznal s fitnes okoljem.
Danes je fitnes njegov poklic, saj je trener 3. stopnje na Fitnes Zvezi Slovenije. Na fitnes področju je aktiven že 17 let in v tem času se je udejstvoval powerlifting tekmovanj, kjer je pri 22-ih letih dosegel klubski rekord med juniorji. Med drugim ima 3 leta izkušenj kot inštruktor vadbe TRX. Na EFA organizaciji, ki nudi usposabljanja strokovnih delavcev na področju športne rekreacije, fitnesa in zdrave prehrane, deluje kot profesor, in sicer poučuje in vodi delavnice na temo o powerliftingu. Zaveda se, da se je potrebno učiti celo življenje, zato svoje znanje nadgrajuje s seminarji, delavnicami, s prebiranjem strokovne literature, tako da njegova investicija postane vaš uspeh.
Človeško telo je bilo ustvarjeno za gibanje, v današnjih stresnih in pretirano sedečih časih pa prihaja do raznih mišičnih neravnovesij, bolečine v križu, ramenskem obroču…Z ustreznimi metodami in funkcionalnimi treningi pripelje vaše telo na višji nivo. Posledično se boljše počutite, imate več energije, lepše oblikovano telo, več mišične mase in seveda manj maščobe. Poskrbite za svoje zdravje, saj je to najboljša investicija za prihodnost. Naj vaše telo ne postane obratno sorazmerno z debelino televizijskega ekrana!
Večinoma dela s strankami nad 30 let, ki pretežno sedijo, imajo bolečine v križu, v kolenih in ramenih, ter želijo shujšati in pridobiti mišično maso.

Storitve
Fitnes

Gym24 je edini fitnes center v Ljubljani, ki ima svoja vrata odprta 24 ur na dan 365 dni v letu! 1300 m2 fitnesa vsebuje celoten nabor najsodobnejše Technogym opreme, 200 m2 dvorane za vodene vadbe in 30 m dolga sprint steza, čakajo na vas.

Vodene vadbe

Ponujamo vam pestro ponudbo vodenih vadb, ki jih vodijo naši odlični inštruktorji in inštruktorice, ki vas bodo usmerjali in vam pomagali pri oblikovanju telesa in vzdrževanju dobrega počutja.

Osebno trenerstvo

Za vse, ki si želite vadbe z osebnim strokovnim pristopom, stalnim nadzorom izvedbe in programom, prilagojenim vašim sposobnostim, zmožnostim in zdravstvenemu stanju.

Trening z elektrostimulacijo

Forma X je individualna vadba z elektrostimulacijo, ki zaradi svoje visoke učinkovitosti traja le 20 minut. Namenjena je vsem, ki želijo biti v dobri telesni formi z manj vloženega časa, posebej pa je priporočljiva posameznikom z bolečinami v križu, saj imamo na tem področju resnično kvalitetne in kmalu dosežene rezultate.

Miofascialna vadba

Naša metoda stremi k telesni pripravi skozi naravne gibe, s čimer telo ponovno optimalno opravlja funkcije, za katere je bilo ustvarjeno. Končni cilj je odpravljanje telesnih disfunkcij posameznika, ki se pojavijo predvsem zaradi sodobnega načina življenja (pretiranega sedenja, pisarniškega dela, itd.).

Pilates na reformerju

Naprave za pilates predstavljajo revolucionaren način vadbe in od sedaj dalje lahko v GYM24 trenirate tudi na napravi imenovani reformer. Pilates vadbo je bolj priporočljivo začeti na napravah kot na blazini, saj le-te nudijo podporo in možnost boljše kontrole telesa. Vadba na napravah je še bolj varna od vadbe na blazini in za začetnika zelo koristna, saj preko opore hitreje pridobi boljše zavedanje telesa v prostoru. Posebnost naprave reformer je drsna podloga, ki se premika glede na upor vzmeti, nestabilna površina pa omogoča intenzivnejšo uporabo stabilizacijskih mišic. Kombinacija treninga na reformerju tako pripomore k celostni obravnavi telesa tako iz vidika krepitve, stabilizacije kot gibljivosti.

Fizioterapija

Fizioterapija je zdravstvena stroka, ki obsega specifične postopke za posameznike ali skupine, pri katerih sta (ali bi lahko bila) ogrožena gibanje ali funkcioniaranje zaradi bolezni, poškodbe, bolečine, staranja, motnje ali okoljskih dejavnikov. Namen fizioterapevtskih postopkov je razvijanje, ponovno vzpostavljanje in vzdrževanje optimalnega gibanja in funkcijskih sposobnosti pri posameznikih in vsem prebivalstvu v vseh življenjskih obdobljih. Fizioterapevti v GYM24 so usposobljeni za izvajanje ter vrednotenje celostne ocene pacienta. Na podlagi ocene pacienta se postavi fizioterapevtsko diagnozo, prognozo in načrt obravnave. Usposobljeni so za svetovanje s svojega strokovnega področja in odločanje o tem, kdaj je treba pacienta napotiti k drugemu strokovnjaku. Prav tako so uspososobljeni za izvajanje fizioterapevtskih postopkov (kinezioterapija, manualna terapija, elektroterapija, magnetoterapija, termoterapija, mehanoterapija...) oziroma programov zdravljenja ter za pripravo priporočil za domačo uporabo.

Bownova terapija

Z Bownovo terapijo v telo vnašamo nežne dražljaje, ki v telesu povzročijo predvidljive odzive ter pomagajo poiskati ravnovesje v vseh sistemih in tako spodbudijo telo k samozdravljenju. Zaradi celostnega pristopa je primerna za vse starostne skupine in večino težav.

Športna masaža

Športna masaža je usmerjena k preprečevanju poškodb in vzdrževanju dobrega telesnega in duševnega zdravja športnikov in rekreativcev. Telo po napornih vadbah, katerih težavnost se običajno čez čas stopnjuje, potrebuje tudi počitek. Masažne tehnike športne masaže lahko vplivajo na kroženje tekočin in s tem hitrejše odstranjevanje odpadnih produktov, sprostitev mišic, zmanjšanje bolečin… S športno masažo tako lahko vplivamo na hitrejšo regeneracijo in izboljšanje splošnega počutja. Pri športni masaži je večji poudarek na delih telesa, ki so bolj obremenjeni pri posamezni športni disciplini, temu ustrezno je prilagojen tudi izbor masažnih tehnik.

Prehransko svetovanje

Pri svojem delu želim biti resnično temeljita, saj vam le na tak način lahko zares pomagam in vas nekaj tudi naučim na dolgi rok. To vključuje razne metode: bioresonanco; ovrednotenje laboratorijskih testov; hormonsko svetovanje in terapijo; posamezniku prilagojeno prehrano glede na stanje in obremenjenost organskih sistemov, presnove, prisotnosti toksinov itd.; analizo mineralov, vitaminov ter težkih kovin v telesu. Na podlagi take celostne diagnostike lahko postavim načrt, kako korak po korak odpravljati težave v ozadju. Zavedati pa se moramo, da če želimo dolgoročno rešitev, moramo postopno lupiti čebulo, plast po plast, ravno tako kot so se te plasti nalagale v preteklosti. Vse to pa zahteva trud tudi od samega pacienta. Vsekakor ne ponujam hitrih in čarobnih rešitev, saj le-teh tudi ni.

10% Popust na mlajše od 26 let in seniorje za obisk fitnesa in vodenih vadb
Cenik storitev
Vstopnica na vezavo
59,9 €
3 mesečna

3 obroki

49,9 €
6 mesečna

6 obroki

37,9 €
Letna

12 obroki

Celodnevne vstopnice 24h/dan
66 €
Mesečna
179 €
3 mesečna
299 €
6 mesečna
449 €
Letna
Dopoldanske vstopnice 00:00 - 14:00
39 €
Mesečna
99 €
3 mesečna
179 €
6 mesečna
279 €
Letna
Članarina in obiski
Letna članarina 10 €
1X
Enkraten obisk 10 €
10X
Deset obiskov 75 €
15 €
Preizkusni trening
280 €
Paket 10 treningov
45 €
Terapevtska obravnava
395 €
Program proti bolečinam v hrbtenici
50 €
Posturalna analiza 60min
50 €
Miofascialna vadba 60min
350 €
Paket osmih terapij/treningov
450 €
Paket osmih terapij/treningov za par
60 €
Fizioterapevtska obravnava
25 €
Svetovanje (20 min)
20 €
Potrdilo o opravljeni fizioterapiji
15 €
Ultrazvok
15 €
Laser
15 €
Magnetoterapija
15 €
TENS
15 €
Elektrostimulacija mišic
30 €
TECAR terapija – 20 min
40 €
TECAR terapija – 30 min
50 €
TECAR terapija – 40 min
25 €
Terapevtske vaje (20min)
30 €
Terapevtska masaža (20 min)
12 €
Kineziotape manjše področje
16 €
Kineziotape večje področje
50 €
PILATES NA reformerju 1x obisk (1 oseba)
35 €
PILATES NA reformerju 1x obisk (2 osebi) - na osebo
25 €
PILATES NA reformerju (3-4 osebe) - na osebo
30 €
Športna masaža 30 min
50 €
Športna masaža 60 min
70 €
Športna masaža 90 min
50 €
Prvi obisk (posvet in Bownova terapija)
45 €
Celostna Bownova terapija
30 €
Lokalna Bownova terapija
30 €
Individualne terapevtske vaje
80 €
Prehranski posvet s podpornim materialom (npr. prehranski načrt, priročniki, recepti itd.)
95 €
Diagnostični pregled s prehranskim svetovanjem
80 €
Hormonska diagnostika s prehranskim svetovanjem
POGOSTA VPRAŠANJA & ODGOVORI